Så er det hår på programmet

Hej med Jer <3

Denne gang handler min vlog om hår, mit hår, der er mange af Jer som har spurgt til det, tusind tak for det <3 her kan i se hvordan det bliver klaret af Signe Eflund. Jeg taler også lidt med hende om træning, fordi hun har været på mine hold ‘Fit in 4 weeks‘, plus hun fast bliver (kærligt) pisket af mig til personlig træning og hun har tabt sig rigtig meget efter hendes anden søde søn kom til verden. Hun er sej!

Husk endelig at skriv til mig hvis der er noget du rigtig gerne vil høre mere om 🙂
Kraaam RM

 

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Vlog om hvorfor og hvordan man detox’er med juice.

Så er det blevet film fredag og derfor tid til min video blog, som denne gang handler om hvorfor det er godt at juice detox, hvordan man gør og et forslag til hos hvem man kan gøre det 😉

På video har jeg spurgt Julie som er ejer og founder af Slowjuice Copenhagen om hvordan man gør hvis man vil juice cleanse med hendes juicer. Jeg kender Julie godt, da hendes skønne produkt også er med i mine forløb ‘Fit in 4 weeks’ hvor man nemlig starter på 3 dags juice detox, inden man bliver treatet af mig med sunde kostplaner og træning 🙂

Læs mere om Fit in 4 weeks her, næste hold starter mandag d 07 marts, hvis du vil med sender du mig bare en mail på blog@rikkemaija.dk

Krammer Rikkemaija

 

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Om aftensmaden i dag og gode bryster – mærkelig sammenhæng?

Kan ikke få nok Bieber i dag…. 😉FullSizeRenderJeg er (desværre) ikke en der får planlagt vores aftensmad så godt. Klart mere hende som bestemmer mig lidt på dagen hvad jeg har lyst til og handler alt for ofte af samme grund. Jeg er meget imponeret over dem som kan planlægge det og kun handler en gang om ugen, det må være så rart, både fordi man så ikke kan finde på hele tiden og helt sikkert også spare tid og penge.
Jeg har dog bestemt hvad vi skal have til aftensmad i dag og det er allerede nu;)

Det er en af mine egne opskrifter til Fit in 4 weeks -Januar holdet, fik god feedback på den så måske kan du også blive inspireret?!

Der er blandt andet hvidløg i -og hvis du ikke kan huske hvorfor det er godt for brysterne så se her

tumblr_mco4zjQf1L1qiud9bo1_500

Kartoffel/porre suppe: 

(ca. 4 personer)

Du skal bruge:
800 g skrællede kartofler, skåret i mindre tern.
2 porre, skåret i tynde skiver
1-2 spsk. ekstra jomfruolivenolie
6 dl grøntsagsbouillon
1 fed hvidløg
evt. lidt frisk chili
friskkværnet peber
saften fra ½ citron
Hakkede pistacienødder (kan undlades
Frisk timian
Frisk Persille

Sådan gør du:
Svits porreringe, chili og kartoffelstykker let i olivenolie. Tilsæt grøntsagsbouillon og lad den suppe simre i ca. 20 min til kartoflerne er møre. Kom hvidløg i og blend suppen. Juster smagen med citronsaften, peber, salt og evt. mere vand.

Drys nødder, timian og persille på inden servering.

IMG_0465d1-530x383

Med alt godt til dig - Rikkemaija
Older posts