Hvor træner jeg ?

Når jeg ikke styrketræner i Wellcome Fitness (Hellerup) hvor jeg også har mine skønne personlig trænings kunder, så bliver jeg selv tæsket i det nye skønne ‘The Wolfpack Gym’. Jeg har prøvet alle deres hold og jeg er super fan af deres koncept og deres træning. Jeg er særlig vild med at træne Bikram Yoga i 40 graders varme fordi min krop i den grad har godt af at komme i stræk, og så synes jeg at ro i en time er super fedt. Det lyder vanvittigt det er jeg enig med dig i – men faktisk er det enormt sjovt, hårdt ja bevares 😉 men på en overskuelig måde. Jeg ved de giver gratis prøve timer så hvis du ikke har været der endnu så er det et MUST go. Jeg kan garantere du vil elske det<3

Historien bag ‘The Wolfpack Gym’ er Sanni Wulff Vangsø, som blandt andet var hende der startede pilates reformer kæden ‘Energii’ op. Sanni er en råbemaskine på sine hold, og jeg er vild med det, hun  har den mest smittende powerfulde energi. Hendes eks-mand Mads Vangsø som i sikkert kender fra underholdningsbranchen. Han har udfordret sig selv med en masse vanvittige distance løb over ørkener og jeg ved ikke hvad, og på hans hold er man meeeget underholdt. Sofie Meleady er indbegrebet af ro og yoga attitude. Hun er alt hvad man har brug for i halvanden time i varmen, en masse støttende ord fra hendes virkelig behagelige stemme og så lige med den der underliggende respekt, så man gør hvad der bliver sagt 😉
Som i kan se og høre på videoen har jeg lige været igennem en ro time hos Sanni.

 

 

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Hvorfor er solcreme så vigtigt ?

Det der med solcreme er det egentlig ikke bare noget fis?

Jeg kan huske da jeg var barn og teenager hvor tit jeg var super rød og forbrændt, det var helt normalt og ikke noget man sådan gik så højt op i. I slut teenage årene og i 20’erne fik den ikke for lidt i solarierne ca 2-3 gange om ugen og gerne i 20 minutter indtil de der hurtige mere effektive maskiner kom, der kunne klare det samme på 5-7 min. Med andre ord, jeg var meget i solen på alle måder. Her år efter har jeg fået nogle små mærker på huden som hedder aktiniske keratoser – det er som min hudlæge siger, meget normalt og ses hos næsten alle hvis man kiggede deres hud igennem. Ikke destro mindre er det noget som man skal gøre noget ved så det ikke udvikler sig til hudkræft på sigt. Derfor får jeg frosset lidt på dem og nogle gange noget bestemt lys og så forsvinder de.
I modsætning til tidligere går jeg virkelig op i nu er solbeskyttelse nu. Jeg opholder mig sjældent direkte i solen og jeg har altid solcreme på når jeg går ud om sommeren også selvom jeg bare skal på arbejde.
I denne her video har jeg talt med læge og hudspecialist Lotte Themstrup fra Roskilde Sygehus som forklare hvorfor det er så vigtigt at bruge beskyttelse på huden. Sannie fra La Roche-Posay forklare om solcremer og de forskellige typer.
Håber I bliver inspireret til at bruge masser af solcreme her i sol månederne.

Se deres kampagne her

IMG_2727

IMG_2714IMG_2735

IMG_2718 IMG_2716

 

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Flytte inspiration no 2

Hej Alle

I denne vlog tager jeg Jer med rundt i København på kig hos de steder som inspirere mig (meget;)) til mit nye hjem. Jeg er også taget hjem hos Rikkemai som har lavet de smukkeste unikke lamper og til fest hos Julie Hugau og Andrea Larsson som holder ‘roof top party’ så jeg kan vise Jer deres virkelig fede spejle.
Håber I vil se med, den er lang i forhold til de andre vlogs men jeg havde så meget jeg gerne ville vise 🙂
For mere inspiration følg med her:
Rabens saloner / Rabens saloner instagram
Rikkemai / Rikkemai instagram
Design delicatessen / Design delicatessen instagram 
Reflections by Hugau-Larsson / Reflections by Hugau-Larsson instagram

Tak fordi i kigger med <3
Kraaam RM

Indlægget er sponsoreret

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Så er det hår på programmet

Hej med Jer <3

Denne gang handler min vlog om hår, mit hår, der er mange af Jer som har spurgt til det, tusind tak for det <3 her kan i se hvordan det bliver klaret af Signe Eflund. Jeg taler også lidt med hende om træning, fordi hun har været på mine hold ‘Fit in 4 weeks‘, plus hun fast bliver (kærligt) pisket af mig til personlig træning og hun har tabt sig rigtig meget efter hendes anden søde søn kom til verden. Hun er sej!

Husk endelig at skriv til mig hvis der er noget du rigtig gerne vil høre mere om 🙂
Kraaam RM

 

Med alt godt til dig - Rikkemaija

Jeg er flyttet og jeg er SÅ glad

Indlægget er delvis sponsoreret

Kære Alle

Tak fordi I kigger med på mine video blogs det er rigtig dejligt. I må endelig skrive til mig hvis der er noget I synes jeg skal undersøge eller prøve af 🙂

I den her video blog handler det om at jeg er i gang med at flytte, faktisk imens videoen bliver lavet. Jeg har endelig efter virkelig lang tids søgen fundet en større lejlighed (der var til at betale) i nærheden af min store datters skole. Det er en kæmpe lettelse og jeg er sååå glad. I den forbindelse fik jeg lyst til at vise Jer nogle af de ting jeg tumlede med op til en flytning -håber på det er brugbart for Jer. Det vigtigste var at få børneværelserne til at blive flotte (og færdige) hurtigt. Jeg ville så gerne overraske pigerne med at deres værelser var anderledens end de har haft før og virkelig prøve at afspejle dem i deres værelse. Derfor fik jeg sat tapet op hos min lille (på 3) super fedt rosa harlequin tapet fra Ferm Living som passer perfekt til den prinsesse stemning der er hos hende med rosa himmelseng fra Lirum Larum leg, masser af stjerner, lyskæder og bamser an mas;)
Min store datter (7år) har fået cool wallstickers også fra Ferm Living, et stort skrivebord til hendes kreative udfoldelser og fordi hun elsker farver har jeg lagt 2 kæmpe runde gulvtæpper i 150×100 fyldt med alverdens smukke farver fra firmaet Mallemus. De er vilde med deres værelser begge 2 – YES <3

Jeg laver endnu et flytte indlæg næste gang med flere tips til hvor man kan finde skønne og lidt anderledens ting i København til sit hjem.


De ting jeg taler om i videoen kan fåes her:

Smukkeste tapet i børneværelse fra Ferm living
Farverige tæpper som mine piger elsker fra Malle Mus
De absolut fedeste børneting fra Lirum Larum Leg
Et virkelig godt flyttefirma Jonas
En god mand at kende -handymanden Jakob 40841480

… Da jeg skulle linke til Lirum Larum Leg så jeg at de i mellem tiden har 10 års jubilæum og har lavet den sødeste video om deres firma- se den her.

Med alt godt til dig - Rikkemaija
Older posts