For nylig fik jeg nogle pointer af underviserne fra Copilotkursus.dk om praktisk anvendelse af AI værktøjer. Og det satte mig til at tænke: Hvad hvis din digitale assistent kunne være mere end en kalenderpusher? Måske din helt egen sundhedscoach.
Hvad er en AI sundhedscopilot?
Forestil dig en træningsmakker der aldrig bliver træt. En der husker din skavank i ryggen, din glutenallergi og at du hader løbebånd. En der læser dine søvndata, spørger ind til din stressniveau og foreslår yogaøvelser baseret på din sidste Apple Watch scanning. Det er ikke science fiction. Det er her nu.
På den anden side skal vi huske at maskiner ikke drikker matchatea. De forstår ikke humøret i et kram efter en dårlig dag. Men som supplement? Skidegodt. Især når livet bliver kaotisk.
Sådan fungerer det i praksis
Du har måske prøvet at tracke kost eller skridt. Men holistisk wellness handler om hele pakken. Fx kunne din copilot:
- Analysere dine madlogge og opdage at du altid får hovedpine når du spiser rødvin + mørk chokolade
- Foreslå en 10 minutters åndedrøtsøvelse når din puls stiger under møder
- Minde dig om at drikke vand når du koder i timevis
Her er et simpelt eksempel på hvordan den kunne strukturere din uge:
| Mandag | Onsdag | Fredag |
|---|---|---|
| 7:00: Hydrering påmindelse | 7:30: Powerwalk i naturen | 8:00: Proteinfrokost |
| 12:30: Sugerfri frokost | 13:00: Skærmpause | 18:00: Mindfulness |
De skjulte fordele
Det vilde er jo at den aldrig glemmer din morfars diabetes eller din egen tendens til lavt jern. Og den kan scanne 200 kostplaner på et øjeblik. Selvfølgelig skal du stadig til lægen ved alvorlige ting. Men til hverdag? Det er som at have en personlig træner i lommen.
Af den grund tror jeg faktisk de kan være mere konsekvente end mennesker. Prøv at tænke tilbage: Har du ikke selv skippet træning fordi træneren var syg? En AI aflyser aldrig.
Grænser og etik
Men er det ikke lidt koldt? En robot der bedømmer din søvnkvalitet. Tja, det kommer an på implementeringen. Nogle systemer bliver for meget som en dommer. Det er træls. Vi skal huske at data kun er et værktøj, ikke en karakterbog.
Ligeledes med privatliv. Vil du dele din menstruationscykle eller maveproblemer med en algoritme? Det er helt fair at sige nej tak. Der er ingen der siger du skal åbne alle skuffer.
Og sådan er det med teknologi. Man kan bruge en hammer til at bygge et hyggeligt hus eller… noget andet. Valget er dit.
Måske er pointen bare: Hvorfor ikke lade maskinerne håndtere rutinerne så du kan fokusere på at leve? Det er trods alt dig der skal nyde solnedgangen. Ikke din app.