Fodbold er et spil, der spilles med hjerte og sjæl. Det er en daglig kamp mod elementerne, som kan være spækket til randen af følelser. Men det er netop det, der gør det så smukt og spændende på samme tid. Det er derfor, folk klæder sig ud i deres yndlings fodboldtrøje, hver gang de går ud og spiller kamp eller ser en fodbold kamp. At bære dine holdfarver giver dig et lille mentalt skub i forbindelse med at komme ud af døren. Måske vil det motivere dig til at komme tilbage på sporet eller bare give dig noget at se frem til igen i morgen. Det vigtige er, at du forpligter dig til at bære trøjen, når muligheden byder sig, også selv om det kun betyder en gang i mellem.

Ritualer på kampdagen

Hvis du forbereder dig på en stor dag som denne, er det vigtigt at udføre nogle ritualer på kampdagen. Du tror det måske ikke nu, da du stadig er i pre-season, men det er et kæmpe boost for motivationen at bære trøjen på kampdagen lige fra du vågner. Det er som om, at du klør på for at komme derud, så du må have gjort noget rigtigt for at blive indkaldt. Det er vigtigt at forberede din krop på den lange dag, så der er et par ritualer, som du måske kan følge. Tag dit fodbold sæt på, tag dine støvler på, gå i ud og få noget frisk luft og visualiser dig selv ved at spille. Du kan også lytte til noget musik med fodboldtema, men sørg for, at det ikke er for højt, så du ikke skaber uønskede distraktioner.

Sådan kommer du i kampdagsmodus

Når du har lavet dit ritual, er du klar til kampen. Men hvad kan du gøre nu for at komme i kampdagsmodus? Start med at visualisere dig selv ved at spille i trøjen. Gennemgå kampen, som om den er virkelig, og forestil dig, at du spiller dit bedste i dit yndlingsholds trøje. Hvad ville du gøre anderledes? Hvilken taktik ville du bruge? Hvordan ville du reagere på forskellige situationer? Du kan også tage en mental pause og slappe af i et stykke tid. Hjernen er som en computer, så du skal passe på ikke at overbelaste den med unødvendige tanker. Hvis du føler, at du har brug for en pause, kan du gå hen til et roligt sted og sætte ord på dine tanker. Du kan også øve dig i åndedrætsøvelser for at holde din hjerne fokuseret.